Hisszük, hogy a sématerápia tudása mindenkinek érthetően jár
A sematerapia.hu-nak van egy története. Birtalan Balázs író, publicista és terapeuta 2010-ben indította el a Sorskönyv nélkül blogot. Írásaiban a pszichológia és a sématerápia fogalmait közérthetően, pontosan és sajátos humorral mutatta be, a sémákról szóló cikksorozatával pedig olyan olvasókhoz is közel vitte ezeket a gondolatokat, akik korábban legfeljebb szakmai szövegekben találkozhattak velük.
Birtalan Balázs 2016-ban halt meg, mielőtt a sorozatát befejezhette volna.
Birtalan Balázs 2016-ban halt meg, mielőtt a sorozatát befejezhette volna.
Az általa elkészített írásokat később párja, Mátai Tamás egészítette ki, a teljes anyag pedig 2023-ban Életmintázatok címmel jelent meg. A kötet szakmai lektorálását Bálint Andrea kiképző sématerapeuta végezte.
Ez az oldal a stafétát veszi át: közérthető, hiteles és szakmailag megalapozott ismereteket ad mindazoknak, akiket érdekel a sématerápia.
Ez az oldal a stafétát veszi át: közérthető, hiteles és szakmailag megalapozott ismereteket ad mindazoknak, akiket érdekel a sématerápia.
A szakemberkereső
Ha terapeutát keres, nálunk megtalálja a hozzá illő szakembert
A rendelő
Sématerápiás szakrendelő a Mester utcában, online foglalással
Hitelesség
A képzéseket Bálint Andrea ISST akkreditált sématerapeuta kiképző szupervízor vezetésével valósítjuk meg.
Akkreditáció
A tanfolyamokat a Semmelweis Egyetem Szak- és Továbbképző Központja minősíti és akkreditálja.
Közérthetőség
A szakmai tudást úgy adjuk tovább, hogy az pszichológiai előképzettség nélkül is követhető legyen.
A sématerápia négy alapfogalma
Vigye az egeret a kártyákra – mögöttük a fogalmak rövid magyarázata.
Sémákkorai maladaptív sémák
Gyermekkorban kialakult, mélyen rögzült mintázatok arról, milyenek vagyunk, mit várhatunk másoktól és a világtól. Felnőttkorban is befolyásolják a gondolatainkat, érzéseinket és a viselkedésünket.
Szükségletekalapvető érzelmi szükségletek
Biztonság, elfogadás, autonómia, tisztelet, kompetencia. Ha ezek gyermekkorban tartósan kielégítetlenek maradnak, sémák alakulhatnak ki belőlük.
Módokaz aktuális érzelmi állapotok
Az a lelkiállapot, amelyben éppen vagyunk: sérülékeny gyermeki, megküzdő vagy éppen büntető belső hang. A terápia ezek felismerésével és átalakításával dolgozik.
Egészséges Felnőtta terápia célja
Az a belső hang, amely gondoskodik, határt szab és reálisan mérlegel. A sématerápia ezt a részt erősíti meg, hogy a régi mintázatok helyett ez irányítsa a döntéseket.
Amit a sématerápia kínál
A sématerápia korszerű pszichoterápiás módszer, amelyet Jeffrey E. Young dolgozott ki. Kiindulópontja, hogy alapvető érzelmi szükségleteink gyermekkori be nem töltése tartós életmintázatokat, úgynevezett korai maladaptív sémákat hoz létre.
Ezek felnőttkorban is befolyásolják a gondolkodást, az érzéseket és a viselkedést — a módszer pedig éppen ezeket a mintázatokat gyógyítja, az eredetüknél.
Ezek felnőttkorban is befolyásolják a gondolkodást, az érzéseket és a viselkedést — a módszer pedig éppen ezeket a mintázatokat gyógyítja, az eredetüknél.
0
éve magyar nyelven is
0
problémakör
0
technikacsoport
0
terápiás forma
Hogyan zajlik a sématerápiás folyamat?
A folyamat lépései általánosan így épülnek egymásra – a tempót mindig az adott helyzet és a terapeutával közösen kialakított terv szabja meg.
1. Megismerés és felmérésaz első ülések: a jelenlegi nehézségek és az élettörténet áttekintése
2. A sémák feltárásaa visszatérő mintázatok és a mögöttük álló kielégítetlen szükségletek azonosítása
3. Munka a sémákkalkognitív, élmény alapú és viselkedéses technikák, valamint a terápiás kapcsolat használata
4. Az Egészséges Felnőtt megerősítéseaz új, rugalmasabb működésmód begyakorlása a hétköznapokban
Kinek segíthet a sématerápia?
A módszer azoknak nyújt segítséget, akik visszatérő életmintázataikra, kapcsolati nehézségeikre vagy érzelmi problémáikra keresnek magyarázatot. Eredményesen alkalmazzák személyiségzavarok, traumák, kötődési problémák, krónikus depresszió, szorongásos zavarok és evészavarok esetén.
Ugyanígy segíthet kapcsolati nehézségeknél, önértékelési problémáknál, függőségi és szexuális nehézségeknél is. Egyéni, páros és csoportos formában egyaránt dolgozunk vele.
Ugyanígy segíthet kapcsolati nehézségeknél, önértékelési problémáknál, függőségi és szexuális nehézségeknél is. Egyéni, páros és csoportos formában egyaránt dolgozunk vele.
Miben más, mint a többi módszer?
A sématerápia integratív megközelítés: a kognitív-viselkedésterápia, a kötődéselmélet, a gestaltterápia és a pszichoanalízis elemeit ötvözi. Sajátossága a korlátozott szülői újragondoskodás és az empatikus konfrontáció, valamint az Egészséges Felnőtt mód modellje.
A terapeuta a sémákat az eredetüknél gyógyítja, nem csak a tüneteket kezeli — ezért is bizonyult hatékonynak olyan nehézségeknél, amelyek korábban nehezen voltak megközelíthetők.
A terapeuta a sémákat az eredetüknél gyógyítja, nem csak a tüneteket kezeli — ezért is bizonyult hatékonynak olyan nehézségeknél, amelyek korábban nehezen voltak megközelíthetők.
Szeretne közelebb kerülni a sématerápiához?
Írjon nekünk, ha kérdése van a módszerről, a programjainkról vagy az előadásainkról. Ha terapeutát keres, a szakemberkeresőnkben megtalálja a hozzá illő sématerapeutát vagy sémakonzultánst.